Premier bilan du Team Sigvaris

Auteur d’un bon dĂ©but de saison avec des objectifs très ciblĂ©s, le team trail Sigvaris s’est dĂ©jĂ  illustrĂ© sur de nombreuses Ă©preuves.
Nico Martin a fait une bonne saison de cross avant de s’imposer au Trail hivernal du Sancy et au Trail de l’ArdĂ©chois il y a 1 semaine, Patrick Bringer gagne Le Ventoux et Tulle Brive Nature, Yann Curien après un gros bloc d’entraĂ®nement s’est imposĂ© de belle manière Ă  l’Ultra Tour du MĂ´le pour finaliser sa prĂ©paration pour La Transvulcania, le talentueux Yoan Meudec a pris une belle 3ème place du Lyon Urban Trail après avoir accompagnĂ© longtemps Julien Rancon et s’Ă©tait imposĂ© au Trail hivernal du Sancy en Janvier quant-Ă  Martin Reyt, il fait une reprise en douceur.

Etats des lieux “des troupes” et objectifs

1 / Mai se profile et les grands RDV arrivent, comment vous sentez-vous après ces 4 premiers mois ? 

YANN CURIEN : pour une fois, je sors de l’hiver dans une bonne conditions physique. Bien que j’ai toujours un peu de difficultĂ© Ă  traverser les mois hivernaux, j’ai Ă©tĂ© Ă©pargner par les pĂ©pins physique, du coup mars et avril ont Ă©tĂ© 2 bons mois de prĂ©paration. Après une rentrĂ©e au Ventoux convenable, la prĂ©paration pour la Transvulcania s’est clos la semaine passĂ©e, ce qui permet d’attaquer la suite avec de la confiance.

NICO MARTIN : La saison se passe plutôt bien même si de façon volontaire, il n’y a eu que 3 trails au programme ! J’ai connu plutôt un bon début de saison malgré une légère déception au Ventoux. J’ai remporté une première grande classique à l’Ardéchois dans des conditions difficiles mais en maitrisant bien mon sujet.  La forme est ascendante en prévision des futurs objectifs. Je ne pense pas encore être revenu au niveau des Templiers 2012 mais il faut savoir être en forme le jour J. Il y aura un bon test le 19 mai sur le Grand trail du Limousin avec quelques uns des meilleurs trailers français (Clavery, Antolinos, Court, Chartoire…)

MARTIN REYT : L’hiver a Ă©tĂ© rude et long cet annĂ©e dans le Cantal. J’ai en plus de cela Ă©tĂ© malade en dĂ©cembre et mars, ce qui a retardĂ© ma prĂ©paration pour le printemps. J’ai repris la compĂ©tition en avril avec 3 courses, 2 rĂ©gionales et le LUT 23km. J’arrive dĂ©but mai avec une grande fraicheur et les jambes reviennent au bon moment avec le retour des beaux jours.

PATRICK BRINGER : Le dĂ©but d’annĂ©e a Ă©tĂ© concluant avec 3 courses (Ventoux, Tulle/Brives et Roc de la Lune) et 3 victoires dont la première dans un contexte relevĂ©. L’envie est lĂ , pas le moindre pĂ©pin physique. J’ai bien tirĂ© enseignement des premières annĂ©es de trail en faisant beaucoup de jours de repos complets et sans course Ă  pied.

CĂ´tĂ© forme j’ai bien re-dĂ©veloppĂ© ma VMA en particulier le mardi midi avec les copains (du team comme Yoan ou d’autres team comme Thomas ou encore des triathlètes) et le bilan est bon Ă  mon niveau personnel qui reste toutefois moyen dans ce secteur +-21 km/h. J’ai aussi travaillĂ© spĂ© le week-end aux cĂ´tĂ©s de Fabien Chartoire et je pense surtout m’ĂŞtre amĂ©liorĂ© dans le « pentu » et dans les descentes techniques oĂą je suis capable dĂ©sormais de suivre sans trop laisser d’Ă©nergie ce qui est agrĂ©able.

YOAN MEUDEC : Sincèrement, bonne voir très bonne !!! C’est étrange mais des sensations comme celle-ci, ca faisait 4/5 ans que je ne les avaient plus ressenti. Peut être normal aussi car après une phase de transition, fin des études, début de la vie professionnelle…adaptation à ce nouveau mode de vie, il fallait retrouver une organisation optimale. C’est chose faite, et l’hiver a été consacré à beaucoup, beaucoup de VMA. Aujourd’hui, je pense que c’est inévitable de passer sur la piste au minimum 1 fois/semaine si l’on veut être performant en Trail, car les courses sont de plus en plus rapide. Quelques Trails régionaux, car un entrainement ne remplace pas une compétition, Un très bon trail au Lyon Urban Trail et une grande déception au Trail du Ventoux. Mais il faut savoir rebondir et de très belles courses arrivent…avec aussi les beaux jours.

2 / Quelles sont les ambitions pour les prochaines échéances ?

YANN CURIEN : Les ambitions sont surtout pour la fin de saison avec pour challenge de doubler championnat de France et Grande course des Templiers. D’ici lĂ  c’est poursuite de l’apprentissage!
Ce samedi ce sera la Transvulcania, le premier gros challenge de la saison avec une start-list très dense et des spĂ©cialistes des 4 coins de la planète. J’apprĂ©cie ces courses car c’est lĂ  que l’on mesure son vĂ©ritable niveau. La forme est lĂ , la confiance aussi, je vais prendre le dĂ©part sans complexes et tenter de suivre le plus loin possible. Un top 10 sera un bon rĂ©sultat !

NICO MARTIN : Le grand trail du Limousin (manche du TTN) n’est pas forcément un objectif prioritaire pour ma part. J’irais bien évidemment avec des ambitions et j’espère faire aussi bien voire mieux que l’an dernier (3ème en 2012). Toutefois, je prends cette course comme une répétition grandeur nature des championnats du monde de trail. Ces championnats seront mon premier gros objectif de la saison. Je fais partie de ceux qui pensent qu’il faut savoir cibler ses objectifs et non empiler les compets. Porter le maillot bleu est un rêve pour moi donc j’espère faire honneur à cette sélection. Une place parmi les 3 premiers français serait déjà une belle récompense lors de cette course.

MARTIN REYT : la Marathon Race le 25 mai est une course que j’affectionne particulièrement : un marathon en montagne dans un spot pour tous les amoureux de sport outdoor ça donne forcement un caractère unique a ce trail.
Second l’an passĂ© j’aurai l’avantage de connaitre le parcours cette annĂ©e. Je vais me concentrer sur un gros travail en bosse pendant les 3 semaines Ă  venir car c’est une course qui demande de bonnes qualitĂ© d’ascension.

PATRICK BRINGER : pour les Canaries il est très difficile de se livrer au jeu des pronostics car j’ignore tout de la concurrence et aussi du circuit. Il faudra dĂ©jĂ  rallier rallier l’arrivĂ©e car l’an passĂ© nombreux sont ceux qui ont pris de gros « tirs » sur le final dont K.Jornet, donc je me mĂ©fie et je reste prudent car je n’ai pas disputĂ© lĂ©gion de courses au dessus de 6h. Pour ĂŞtre plus prĂ©cis je dirai que le top 10 serait bon et le top 5 optimal mais on verra sur place !

Après il ne faut pas se tromper de cible et après un premier semi objectif au Ventoux le prochain est dĂ©but juillet pour les mondial au Pays de Galle, je n’ai donc pas prĂ©parĂ© spĂ©cialement les Canaries. je le prends comme une bonne rampe de lancement vers l’Ă©tĂ© et une façon de progresser au contact de solides trailers, rien de plus. Comme Ă  chaque course si les cannes sont lĂ  je tenterai ma chance.

YOAN MEUDEC : les ambitions seront déjà personnelles, en validant le travail fait à l’entrainement, en compétition. Puis les durées et les kilométrages vont s’allonger…ce sera donc davantage un challenge sur soi même que sur les autres compétiteurs. J’ai opté pour le Festitrail pour deux raisons.
Une région magnifique du côté du Pic Saint Loup avec de la technicité et de vrai sentier de trail. Une épreuve qui grandit et qui fait le plein cette année. Une bonne occasion donc de se frotter aux cailloux Héraultais.

3/ comment avez vous préparé ces différents objectifs ?

YANN CURIEN : Comme Ă  mon habitude, peu de courses pour privilĂ©gier l’entrainement avec quelques gros we (notamment Ă  S-4 et S-3), une course pas trop longue Ă  S-2 puis du repos!

Pour ce qui est de la suite pas de courses prĂ©vue au programme, ce sera des bornes et du dĂ©nivelĂ© Ă  l’entraĂ®nement en vue du trail de Verbier Saint Bernard le 6 juillet. Ce sera un nouveau challenge avec 110km et au minimum 14 heures de course pour moi qui n’ai jamais dĂ©passĂ© 8h !!!!

Ensuite ce sera coupure puis prĂ©paration des objectifs de fin d’annĂ©e!

NICO MARTIN : La saison hivernale a été consacré à un travail de qualité (VMA, seuil…) avec une saison de cross pleine jusqu’aux Frances. Depuis début mars, la préparation est plus classique avec la reprise du travail spécifique au trail comme le dénivelé, l’endurance de force… Le mois d’avril a été volumineux avec un mix de vélo et de travail à allure spé et quelques bonnes séances de pliométrie. Bien entendu, on axe la préparation sur les courses objectifs donc on s’adapte au profil proposés sur ces courses.

Pour les 2/3 mois à venir, je ne vais pas faire beaucoup de compétitions. D’ici le 6 juillet, il n’y aura que le grand trail du Limousin (19/05) puis les championnats du monde le 6 juillet. Il y aura sans doute des courses plus courtes tout en sachant qu’à partir du 9 juin, les athlètes sélectionnés ne doivent pas prendre part à des compétions de plus de 40 kilomètres. Peu d’objectifs, le but étant d’être frais mentalement pour les grosses batailles et d’essayer de préserver le corps pour être présent toute la saison et aussi les suivantes.

Bonne saison Ă  tous et profiter des beaux jours !!!

MARTIN REYT : L’entrainement pour ce premier rendez-vous va tourner essentiellement Ă  du travail au seuil en cĂ´tes et quelques sorties longues en montagne.

Pour la suite je pars 2 semaines en vacances en Corse dĂ©but juin puis je vais courir le WE du 22 juin soit Ă  l’UTPMA Ă  Aurillac soit au marathon des Burons Ă  Nasbinal en Aubrac.

PATRICK BRINGER : Comme je l’ai dit pas de prĂ©paration spĂ©ciale pour les Canaries, j’ai dĂ©coupĂ© l’annĂ©e en 3 blocs uniquement tournĂ©es vers le Mondial :
=> Une phase classique en hiver avec une prĂ©paration foncière et axĂ©e sur la VMA. Le but Ă©tait donc de dĂ©velopper des qualitĂ©s physiologiques de coureur Ă  pied « normal ». Dans ce cycle aucune compèt’ pour ne pas casser le travail et bien rĂ©gĂ©nĂ©rer le physique et le mental.
=> Un Bloc « dĂ©nivelĂ© » de mi fĂ©vrier Ă  mi avril englobant le Ventoux en gros test et des courses secondaires. Le but ici Ă©tait d’orienter le travail physio aux spĂ©cificitĂ©s du trail et de se « blinder » musculairement tout en rĂ©alisant les sorties longues nĂ©cessaires pour un format 5/6h.
=> Un bloc spé à venir (mi mai à fin juin) axé travail spé selon le profil du Mondial donc beaucoup moins de sorties longues mais un travail spécifique associé à un simple entretien des qualités développées ci-dessus.

Les Canaries sont donc la clĂ´ture de ce second bloc.

YOAN MEUDEC : planifier, c’est déjà s’organiser avec le volume horaire du travail.
La course à pied reste un plaisir, donc si je n’ai pas envie de sortir les baskets, elle reste au placard.

J’en ferai plus le lendemain. Sinon Je garde un travail de VMA classique et j’allonge les sorties par du Vélo et des sorties à pied avec dénivelé. J’essai de plus en plus de cadrer ces séances longues et spécifiques en fonction des parcours «  course » où je vais courir. C’est important car on arrive avec moins d’incertitudes le jour J. Le vélo c’est un bon moyen et ludique de varier les plaisirs, surtout dans notre belle région d’Auvergne. Côté course, probablement une autre course fin mai et mi juin et le marathon du Mont Blanc fin Juin.

Enfin, et c’est  plus le mot pour conclure du Manager, Et j’ai la certitude que nos athlètes, sont tous en grande forme…et je suis hyper satisfait ! Pas de pépins physiques, ils prennent du plaisir dans ce qu’ils font et on le ressent à l’extérieur. Ils savent maintenant tous gérer et planifier leurs saisons avec beaucoup d’intelligence et de professionnalisme. C’est appréciable, mais surtout ils gardent beaucoup de simplicité et d’humilité.
C’est essentiel, pour durer !

Team Sigvaris

mars, 2024

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