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Lecture – Randonnée, s’initier et progresser

La randonnée séduit aujourd’hui près de huit millions de Français. Par amour de la nature, par goût de la découverte, entre amis ou en famille… Adaptée à tous les âges et toutes les conditions, la randonnée tient à la fois de la pratique sportive et du plaisir philosophique, répond autant au besoin de se dépenser qu’à celui de se ressourcer. Ce manuel pratique et très illustré écrit par notre collaborateur Roger Calmé vous donne toutes les informations et les conseils essentiels pour bien aborder cette activité, sereinement et en toute sécurité. La préparation, une approche de l’environnement et de la météo, la meilleure façon de marcher et de s’orienter, le choix d’un équipement adapté, les bons réflexes pour s’alimenter et prévenir d’éventuelles blessures…Tout au long de l’ouvrage, des spécialistes vous donnent également leur avis sur les différentes thématiques. Un guide pour tous, accessible et pragmatique, à lire absolument avant de partir… et à glisser dans son sac entre la gourde et la polaire !
 
Les principaux points abordés dans l’ouvrage : Techniques de montée et de descente, gestion du temps de parcours, préparation physique, équipement, gestion de la météo, de la carte, de la boussole, de l’altimètre, du GPS, des terrains ; Accident et secours, gestion du groupe, de l’alimentation et de l’hydratation, trekking et haute altitude, randonnée en milieu désertique, randonnée glacière
 
Prix : 19,80 €
Infos : www.ed-amphora.fr/