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Comment rester performant après 50 ans ?

Que faut-il faire à l’entraînement pour ralentir les effets de l’âge, c’est-à-dire maintenir, voire améliorer sa forme et ses performances ? La réponse n’est pas simple. Tentons tout de même d’y répondre… Le vieillissement est un processus biologique qui dépend de notre génétique et de notre mode de vie, c’est-à-dire de l’inné et de l’acquis. On [Lire l'article]

STRAVA dévoile de nouvelles fonctionnalités

Strava- nouvelles fonctions

A partir du 18 mai à 19 heures, les athlètes Strava (abonnés ou non) pourront découvrir de nombreuses nouveautés et améliorations de l’appli communautaire phare, qui rassemble pas moins de 55 millions de membres à travers le monde. Voici un résumé des principales innovations apportées ce jour : – Tableau de bord et journal d’entraînement (réservé [Lire l'article]

Comment réussir son 1er trail de plus de 50km

Votre objectif de l’été est de finir votre premier trail de montagne de plus de 50km ? Voici quelques conseils de préparation basés sur le profil de l’OCC, une épreuve longue de 55km et 3400m D+. Une épreuve de ce profil peut-être considérée comme un trail long classique, bien équilibré entre le dénivelé positif et le [Lire l'article]

Qu’est-ce que « polariser » son entraînement ?

Vous allez vous dire : encore un mot compliqué pour parler de choses simples, et ce n’est pas faux. Mais si le concept de polarisation parvient à faire accepter et intégrer les principes fondamentaux de l’entraînement dans les sports d’endurance, ce sera finalement un mal pour un bien. Explications.   Le concept de polarisation de l’entraînement [Lire l'article]

Objectif : mon premier trail !

Ca y est, c’est décidé ! Vous allez faire votre premier trail ! Vous venez de la route, d’un autre sport et vous êtes attirés par une pratique de la course à pied moins codifiée et plus ludique. Que va-t-il falloir changer dans votre entraînement pour réussir cette première ? Eléments de réponse ci-dessous. Conseil N°1 : un [Lire l'article]

La séance tempo en côte – Comment procéder ?

Dans le livre 2 des Petits guides du trail running parus chez Outdoor Editions, nous vous présentons 12 séances clés du trail running. En voici une treizième à adapter selon son expertise et sa spécialité mais qui s’avère essentielle pour mieux gérer ses courses. Il s’agit d’une séance tempo à une intensité spécifique de sa [Lire l'article]

Le Café de l’Endurance, le podcast de Trails Endurance

podcast Trail episode 1

Trails Endurance lancera dans les prochaines heures son premier podcast, sous forme d’un programme audio original, avec un concept  qui se veut une forme nouvelle de prise de parole, ouverte à différents publics, ayant pour ambition d’informer, apprendre, faire sourire tout autant que réfléchir. Bref un Podcast  qui parlera avec passion et expertise de Trail-running [Lire l'article]

COVID-19 : déconfinement, les mesures pour le sport.

Le premier ministre s’est exprimé ce mardi 28 avril 2020 dans le cadre des mesures qui seront appliquées à compter du 11 mai pour le déconfinement ou plus précisément la sortie progressive du confinement. Après les annonces de la ministre des sports et les différentes rumeurs qui ont pu circuler ces derniers jours, une première [Lire l'article]

S. Brogniart vient à bout de l’Atlantique à la rame

S. Brogniart traverse l'Atlantique à la rame

C’est donc à 10h34 heure locale, 17h34 heure de Paris, que Stéphane Brogniart a franchi la ligne d’arrivée de cette Traversée de l’Atlantique à la rame en solitaire et sans assistance, soit une durée de 72 jours. Le dernier sportif Français en activité ! Parti le 14 février 2020 d’El Hierro aux Canaries, le Vosgien [Lire l'article]

Préparer le Marathon du Mont Blanc

Le Marathon du Mont Blanc est l’un des événements majeurs du trail français et international. Les différentes courses du dernier week-end de juin sont des must : Cross, marathon, KV, 90 km, et même la Young race marathon pour les futurs espoirs de la discipline. Chaque course est singulière et bénéficie d’un magnifique plateau élites et [Lire l'article]

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